Казанова
+7 (904) 169-16-33
Заказать звонок
Каталог товаров
Товары недели БДСМ Бондаж Зажимы и аксессуары Маски, ошейники, кляпы Наручники, оковы Плети, стеки, шлепалки Секс-машины Вибраторы Анальные вибраторы Вибраторы для точки G Нагревающиеся Реалистики С клиторальной стимуляцией Фантазийные Возбуждающие средства, БАДы Для здоровья и красоты Для него Для нее Для похудения Женщинам Анальные игрушки Вагинальные шарики, тренажеры Кегеля Вибраторы Вибропули, виброяйца Женские страпоны Клиторальные стимуляторы Мини-вибраторы Помпы Пульсаторы Фаллоимитаторы Электростимуляторы Интимная гигиена Гели для душа Тампоны, менструальные чаши Косметика с феромонами и афродизиаками Духи для него Духи для нее Масла и свечи для тела и массажа Мужчинам Вагины и мастурбаторы Массажеры простаты Помпы Секс куклы Экстендеры Для пар Вибраторы для пар Все для эротического массажа Игры для двоих Кольца и насадки Наборы секс-игрушек Батарейки Нижнее белье Аксессуары и перчатки Боди Длинные платья Комплекты Корсеты и грации Магнитные боксеры Мужское белье Пеньюары, платья, бебидоллы Пояса для чулок Ролевые костюмы Сексуальные трусики Чулки на тело, кэтсьюиты Халаты Чулки, колготки Эротические платья Пэстисы (наклейки на соски) Подарочные сертификаты Презервативы Contex DOMINO Durex GANZO LUXE MASCULAN MY SIZE MAXUS OKAMOTO UNILATEX VITALIS Полиуретановые С дополнительной стимуляцией Смазки и кремы Анальные YESforLOV Вагинальные Возбуждающие Для секс-игрушек Для сужения влагалища Для увеличения груди Для увеличения пениса Массажные масла На водно-силиконовой основе На водной основе На силиконовой основе Оральные Пробники Пролонгаторы Съедобные массажные масла Универсальные Ухаживающие крема для тела Страпоны Фаллопротез Насадки на страпоны Трусики для страпона Сувениры Аромамасла Брелки Зажигалки Игры Книги Магнит Маски для сна Носки пакеты Свечи Теледильдоника Электросекс Эрекционные кольца и насадки Кольца без вибрации Кольца с вибрацией Насадки закрытые Насадки открытые Насадки с вибрацией Спецпредложение
Оплата и доставка
Адреса магазинов
Акции и новости
Блог о здоровье
О компании
Гарантия и условия возврата Вакансии Пользовательское соглашение Подарочный сертификат Бонусная программа
Ещё
    Казанова
    Каталог товаров
    Товары недели БДСМ Бондаж Зажимы и аксессуары Маски, ошейники, кляпы Наручники, оковы Плети, стеки, шлепалки Секс-машины Вибраторы Анальные вибраторы Вибраторы для точки G Нагревающиеся Реалистики С клиторальной стимуляцией Фантазийные Возбуждающие средства, БАДы Для здоровья и красоты Для него Для нее Для похудения Женщинам Анальные игрушки Вагинальные шарики, тренажеры Кегеля Вибраторы Вибропули, виброяйца Женские страпоны Клиторальные стимуляторы Мини-вибраторы Помпы Пульсаторы Фаллоимитаторы Электростимуляторы Интимная гигиена Гели для душа Тампоны, менструальные чаши Косметика с феромонами и афродизиаками Духи для него Духи для нее Масла и свечи для тела и массажа Мужчинам Вагины и мастурбаторы Массажеры простаты Помпы Секс куклы Экстендеры Для пар Вибраторы для пар Все для эротического массажа Игры для двоих Кольца и насадки Наборы секс-игрушек Батарейки Нижнее белье Аксессуары и перчатки Боди Длинные платья Комплекты Корсеты и грации Магнитные боксеры Мужское белье Пеньюары, платья, бебидоллы Пояса для чулок Ролевые костюмы Сексуальные трусики Чулки на тело, кэтсьюиты Халаты Чулки, колготки Эротические платья Пэстисы (наклейки на соски) Подарочные сертификаты Презервативы Contex DOMINO Durex GANZO LUXE MASCULAN MY SIZE MAXUS OKAMOTO UNILATEX VITALIS Полиуретановые С дополнительной стимуляцией Смазки и кремы Анальные YESforLOV Вагинальные Возбуждающие Для секс-игрушек Для сужения влагалища Для увеличения груди Для увеличения пениса Массажные масла На водно-силиконовой основе На водной основе На силиконовой основе Оральные Пробники Пролонгаторы Съедобные массажные масла Универсальные Ухаживающие крема для тела Страпоны Фаллопротез Насадки на страпоны Трусики для страпона Сувениры Аромамасла Брелки Зажигалки Игры Книги Магнит Маски для сна Носки пакеты Свечи Теледильдоника Электросекс Эрекционные кольца и насадки Кольца без вибрации Кольца с вибрацией Насадки закрытые Насадки открытые Насадки с вибрацией Спецпредложение
    Оплата и доставка
    Адреса магазинов
    Акции и новости
    Блог о здоровье
    О компании
    Гарантия и условия возврата Вакансии Пользовательское соглашение Подарочный сертификат Бонусная программа
    Ещё
      Казанова
      Телефоны
      +7 (904) 169-16-33связаться с менеджером интернет-магазина
      Заказать звонок
      • Каталог товаров
        • Назад
        • Каталог товаров
        • Товары недели
        • БДСМ
          • Назад
          • БДСМ
          • Бондаж
          • Зажимы и аксессуары
          • Маски, ошейники, кляпы
          • Наручники, оковы
          • Плети, стеки, шлепалки
          • Секс-машины
        • Вибраторы
          • Назад
          • Вибраторы
          • Анальные вибраторы
          • Вибраторы для точки G
          • Нагревающиеся
          • Реалистики
          • С клиторальной стимуляцией
          • Фантазийные
        • Возбуждающие средства, БАДы
          • Назад
          • Возбуждающие средства, БАДы
          • Для здоровья и красоты
          • Для него
          • Для нее
          • Для похудения
        • Женщинам
          • Назад
          • Женщинам
          • Анальные игрушки
          • Вагинальные шарики, тренажеры Кегеля
          • Вибраторы
          • Вибропули, виброяйца
          • Женские страпоны
          • Клиторальные стимуляторы
          • Мини-вибраторы
          • Помпы
          • Пульсаторы
          • Фаллоимитаторы
          • Электростимуляторы
        • Интимная гигиена
          • Назад
          • Интимная гигиена
          • Гели для душа
          • Тампоны, менструальные чаши
        • Косметика с феромонами и афродизиаками
          • Назад
          • Косметика с феромонами и афродизиаками
          • Духи для него
          • Духи для нее
          • Масла и свечи для тела и массажа
        • Мужчинам
          • Назад
          • Мужчинам
          • Вагины и мастурбаторы
          • Массажеры простаты
          • Помпы
          • Секс куклы
          • Экстендеры
        • Для пар
          • Назад
          • Для пар
          • Вибраторы для пар
          • Все для эротического массажа
          • Игры для двоих
          • Кольца и насадки
          • Наборы секс-игрушек
        • Батарейки
        • Нижнее белье
          • Назад
          • Нижнее белье
          • Аксессуары и перчатки
          • Боди
          • Длинные платья
          • Комплекты
          • Корсеты и грации
          • Магнитные боксеры
          • Мужское белье
          • Пеньюары, платья, бебидоллы
          • Пояса для чулок
          • Ролевые костюмы
          • Сексуальные трусики
          • Чулки на тело, кэтсьюиты
          • Халаты
          • Чулки, колготки
          • Эротические платья
          • Пэстисы (наклейки на соски)
        • Подарочные сертификаты
        • Презервативы
          • Назад
          • Презервативы
          • Contex
          • DOMINO
          • Durex
          • GANZO
          • LUXE
          • MASCULAN
          • MY SIZE
          • MAXUS
          • OKAMOTO
          • UNILATEX
          • VITALIS
          • Полиуретановые
          • С дополнительной стимуляцией
        • Смазки и кремы
          • Назад
          • Смазки и кремы
          • Анальные
          • YESforLOV
          • Вагинальные
          • Возбуждающие
          • Для секс-игрушек
          • Для сужения влагалища
          • Для увеличения груди
          • Для увеличения пениса
          • Массажные масла
          • На водно-силиконовой основе
          • На водной основе
          • На силиконовой основе
          • Оральные
          • Пробники
          • Пролонгаторы
          • Съедобные массажные масла
          • Универсальные
          • Ухаживающие крема для тела
        • Страпоны
          • Назад
          • Страпоны
          • Фаллопротез
          • Насадки на страпоны
          • Трусики для страпона
        • Сувениры
          • Назад
          • Сувениры
          • Аромамасла
          • Брелки
          • Зажигалки
          • Игры
          • Книги
          • Магнит
          • Маски для сна
          • Носки
          • пакеты
          • Свечи
        • Теледильдоника
        • Электросекс
        • Эрекционные кольца и насадки
          • Назад
          • Эрекционные кольца и насадки
          • Кольца без вибрации
          • Кольца с вибрацией
          • Насадки закрытые
          • Насадки открытые
          • Насадки с вибрацией
        • Спецпредложение
      • Главная
      • Оплата и доставка
      • Адреса магазинов
      • Акции и новости
      • Блог о здоровье
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Гарантия и условия возврата
        • Вакансии
        • Пользовательское соглашение
        • Подарочный сертификат
        • Бонусная программа
      • +7 (904) 169-16-33связаться с менеджером интернет-магазина
      Контактная информация
      Наши магазины
      zakaz@kazanova.pro
      • Вконтакте
      • Telegram
      Главная
      -
      Блог
      -Упражнения с вагинальными шариками

      Упражнения с вагинальными шариками

      Поделиться

      Упражнения с вагинальными шариками

      Вагинальные шарики очень важный и нужный атрибут каждой женщины.  Крепкие мышцы тазового дна – важное условие женского здоровья. Упражнения Кегеля полезны и нужны всем женщинам. Но перед тренировками проконсультируйтесь с гинекологом, ведь тут есть ряд противопоказаний.

      Тренировка мышц тазового дна поможет:

      Подготовиться к родам. Но тренировки нужно проводить до наступления беременности. Беременность - серьезная нагрузка на мышцы тазового дна и чем крепче они будут, тем более комфортными и легкими будут роды.

      Восстановиться после родов. После серьезной нагрузки в течении всего периода беременности мышцы тазового дна утрачивают свой тонус. Занятия с шариками помогут восстановить эластичность и тонус – главное терпение и регулярность.

      Снизить риск воспалительных процессов. Тренировки с вагинальными шариками улучшают микроциркуляцию тканей влагалища, а это естественная профилактика застойных и воспалительных явлений.

      Улучшит качество полового акта. Регулярные тренировки способствуют повышению чувствительности нервных окончаний, что даст более яркие ощущения. Натренированными мышцами можно управлять, это значит, что оба партнера будут лучше чувствовать друг друга во время полового акта.

      Подготовиться к периоду менопаузы. Тренировки с вагинальными шариками и тренажерами укрепляет мускулатуру тазового дна и стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ. Все это положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы и способствует обновлению и омоложению тканей.

      Советы:

      • Правильно выбирайте тренажеры. Чем ниже тонус, тем легче и больше по диаметру должны быть вагинальные шарики.

      • Приобретите лубрикант на водной основе, естественной смазки может быть недостаточно. Можно обратить внимание на варианты гелей с компонентами, которые помогут улучшить эффекты от тренировок. Например, смазки, в составе которых есть гиалуроновая кислота, L-аргинин. Такие смазки не только будут способствовать комфортному введению, но и положительно влиять на результаты от тренировок.

      • Проводите тренировки на пустой мочевой пузырь.

      • Если у вас нет человека, который может квалифицированно вас консультировать в процессе тренировок и составить вам программу, обратите внимание на тренажеры с обратной связью, которые подключаются к приложению на телефоне и имеют встроенные режимы программы тренировок в зависимости от потребностей.

      • Приобретите специальный клинер для очищения игрушек. Гигиена интимного тренажера позволит вам избежать неприятных последствий. Обычное мыло и средства для дезинфекции наружных кожных покровов абсолютно не подходят для контакта с интимной зоной и могут повредить материал тренажера – привести его в негодность

      Рекомендации по упражнениям:

      • Первое занятия лучше проводить в лежачем положении. Длительность не должна превышать 15 минут. С каждым занятием время нужно увеличивать. По мере укрепления мышц, можно переходить к занятиям в вертикальном положении.

      • Следите за дыханием! Оно должно быть глубоким и ровным. Не задерживайте дыхание во время сжатия мышц – таким образом вы создаете внутрибрюшное давление, которые давит на ваши пока еще слабые мышцы тазового дна и вместо положительного эффекта от тренировок – вы усугубите состояние тонуса мышцы.

      • Нижний вагинальный шарик должен находиться примерно на расстоянии 2 см. от входа, примерно там располагается «мышечный гамак», который мы будем укреплять.

      • В процессе тренировок мы сокращаем две группы мышц: луковично-губчатую и леватор ани. Сокращайте их вместе, управляйте ими попеременно.

      • При выполнении упражнений должны работать только мышцы тазового дна. Пресс, бедра и ягодицы должны оставаться расслабленными.

      Базовые упражнения с вагинальными шариками

      Сокращения
      Напрягайте мышцы тазового дна (луковично-губчатую мышцу и леватор ани), удерживайте ее в таком положении 5-10 секунд. Расслабьтесь (10-15 секунд). Повторите упражнение. Если ваше дыхание сбивается, выберите для себя более комфортный тем, увеличив время отдыха. В первые дни достаточно будет 10-15 повторов. Со временем количество повторов и время сжатия увеличивается.

      Мигание
      Поочередно сжимайте анус и область клитора. «Втяните» анус, расслабьте.  Подтяните клитор и область входа во влагалище вверх и снова расслабьте. Повторите цикл в течение 5 минут. Упражнение поможет прочувствовать работу мышц тазового дна.

      Лифт
      Аналогия проста. Представьте, что вагинальные шарики это лифтовая кабина, которая поднимается.  Плавно и поэтапно сжимайте мышцы,  поднимая тренажер вверх. Достигнув максимума не бросайте упражнение. А точно также постепенно начните расслаблять мышцы. Отдохните. Повторяйте упражнение в течение 5-10 раз.

      На самом деле упражнений гораздо больше, но именно благодаря этим вы поймете и освоите азы тренировок мышц тазового дна.  Эффективность тренировок зависит от регулярности занятий и выбранного тренажера. Выполнять упражнения нужно ежедневно с перерывом – 1 день в неделю. Во время критических дней – занятия прекращаем, до окончания цикла.  Самые первые результаты вы и ваш партнер смогут увидеть уже через 3-4 недели регулярных занятий.


      Рекомендуем попробовать
        • OrIw1QtMMSI
          Быстрый просмотр
          Набор вагинальных шариков Love Story Diva Tea Rose 3012-01lola
          Доступно к заказу сегодня
          3 580 руб./шт
          Подробнее
        • 3cdc1f354051e80511b06391800a7b12
          Быстрый просмотр
          Joyballs Вагинальный шарик Trend розовый
          Доступно к заказу сегодня
          1 600 руб./шт
          2 000 руб./шт
          -20%
          Экономия 400 руб.
          Подробнее
        • BI-014491-1-500x500
          Быстрый просмотр
          ШАРИКИ ВАГИНАЛЬНЫЕ вес 90 г, D 32 мм арт. BI-014491
          Доступно к заказу сегодня
          3 175 руб./шт
          Подробнее
        • 15036
          Быстрый просмотр
          Joyballs Вагинальные шарики Trend мятные матовые
          Доступно к заказу сегодня
          3 495 руб./шт
          Подробнее

        Поделиться

        Назад к списку
        .
        О компании
        Магазины
        Пользовательское соглашение
        Информация
        Оплата и доставка
        Гарантия на товар
        Категории
        Товары недели
        БДСМ
        Вибраторы
        Возбуждающие средства, БАДы
        Женщинам
        Интимная гигиена
        Косметика с феромонами и афродизиаками
        Мужчинам
        Для пар
        Батарейки
        Нижнее белье
        Подарочные сертификаты
        Презервативы
        Смазки и кремы
        Страпоны
        Сувениры
        Теледильдоника
        Электросекс
        Эрекционные кольца и насадки
        Спецпредложение
        Наши контакты
        +7 (904) 169-16-33
        zakaz@kazanova.pro
        Наши магазины
        2023 © Казанова - Интернет магазин
        Сайт носит исключительно информационный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437(2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Наличие и цены уточняйте у наших операторов.
        • Вконтакте
        • Telegram